الاثنين، 30 يوليو 2012

What is dental caries, tooth decay prevention

Tooth decay is a part of the rot infected teeth may develop into small or large holes gradually. Caries, also called tooth rot, is the result of several causes, factors combined together, including: unclean teeth, not care for cleaner teeth, eating sweets wenkarsh and drinks containing sugar. Tooth decay is one of the most prevalent health problems in different parts of the world. A diffuse, mainly among children and adolescents, but everyone in his mouth teeth caries may become infected. In the absence of treatment of tooth decay, the holes may grow and expands causing severe pain, infections, and even missing teeth and other complications.

To keep the visit a dentist regularly, brushing your teeth and using alnsah dental (dental floss to clean teeth-Dental floss) regularly and always-are, together, the best prevention to prevent decay and rotting teeth. And may they find strange, of course, know that cheese can help in the prevention of tooth decay, and that eating fried potato chips harm the teeth more than alnkarsh alhaloet. In the case of decay and rot the teeth, early diagnosis and prompt treatment prevented a lot of pain and reduce the cost of treatment, as well as they prevent tooth loss.

Questions and answers
Of the infected tooth decay?
How do I know that I am suffering from tooth decay?
How is tooth decay?
Symptoms of tooth decay
Initial symptoms of tooth decay varies from case to case, concerning the degree of decay and location. The incipient caries may not be accompanied by any symptoms or signs. But, the more intensified caries, it may show different symptoms, such as pain, tooth sensitivity, minor or severe pain when eating hot or cold beverages-(mother continue even after eating or drinking), punctures teeth can be observed by the eye, pain when biting food and the emergence of pus (PUs) about age.

Causes and risk factors for tooth decay
Contains the oral cavity, and other members of the body, many types of germs. Some of these spores grow and reproduce in an environment of food or drinks containing sugars or starches cooked, also known as fermented carbohydrates (Fermentedcarbohydrates). And while these carbs are not removed, by cleaning up (rubbing) teeth, the bacteria turn them into acids, within 20 minutes. Germs, acids, food particles and saliva into dental plaque (Dentalplaque) is a sticky layer covering the teeth. When you put the tongue on the teeth can sensor this plaque ruptures, after only a few hours of brushing your teeth. Dental plaque ruptures are a bit rough in the teeth the molars (or: alarhaa-molars), especially along the gum line.

The acids in plaque ruptures Sunni attacks the minerals found in hard layer of age, named Meena (Enamel), an outer layer that covers the age. The layer "enamel" age causing small holes — is tooth decay. If eat parts of the layer "enamel", become bacteria and acids are able to access the second layer of age, named "ivory" (the middle class of persons-Dentine). This layer is softer and less resistant to acids, layer "enamel". And while the process of decay age to this point, increasing the frequency and speed of rotting, gradually. As this continues, the bacteria and acids destined for within the layers that make up the age. They are moving into the layer of pulp Sunni (core age-Dental pulp), which is the inner layer of the tooth, which leads to make them look bulges and her excitement.

And may affect tooth decay, too, the age of greatness. In advanced stages of decay, he suffers from severe pain, hypersensitive teeth to bite, and other symptoms. The body may respond to such bacterial penetration inside, by sending white blood cells to fight infection. As a result, might an abscess (Abscess) consists in the teeth. The process of rotting tooth, this takes time, but shortly thereafter.

Fixed teeth stronger than milk teeth and can hinder the development of caries for between one and two years. And saliva only partial role in the process of cleaning the teeth of the bacteria and acids. However, the continued erosion of the strata, one after the other, as a result of decay, this process takes more acceleration. And caries begins, mostly in the region of the molars (molars/alarhaa) background, because the holes, gaps and meanders more than other teeth. Although this structure helps, much, in chewing food, but they are also an excellent breeding grounds for the accumulation of leftovers. Clean these molars are also more difficult to clean the front teeth, which is more touching and easy to reach. As a result, the Sunni plaque ruptures easily and faster grinding molars where Germs thrive and produce acids and requires, therefore, layer "enamel".

Tooth decay, as mentioned, is one of the most prevalent health problems in the world, and everyone in his mouth teeth at risk of decay. Several factors that increase the risk of caries or tooth rot of evolution.

These risk factors are many, including:

Certain types of food and drinks. Some of these species is pathogens to decay than others. The fermented sugars (carbohydrates) one of the main causes of tooth decay, because they stick to the teeth for long periods of time. Fermented carbohydrates include all types of sugars and most types of cooked starch, such as: milk, honey, sugar, soft drinks, cookies, muffins, raisins, amino sugars mouth, dried fruit, cereals and their derivatives (such as alkornfelx) bread and French fries.
Excessive consumption and llnkarsh
إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الجمعة، 13 يوليو 2012

الاسعافات الاولية


سنتطرق في هذا الموضوع إلى معرفة ماهية الاسعافات الأولية ، والأدوات التي تستعمل غالبا في الاسعاف الأولي للمصاب؟ وكيفية التعامل مع المصاب واسعافه؟

- ما هى الاسعافات :

هى اول ما يقدم للمصاب او المريض بمرض مفاجىء من عنايه ومساعده حتى نقله الى المستشفى ويجب ان يكون المسعف سريع البديهه وله القدره على التصرف المتزن السليم والايحاء للمصاب بالثقه والقدره على تقديم العون له .


الغرض من الاسعافات الاوليه 


انقاذ المريض من خطر داهم ( ايقاف نزيف - عمل تنفس صناعى - تدليك القلب - علاج الصدمه ) ازالة الالم مثل وضع جبيره لمصاب بكسر او خلع واعطائه مسكن للالم .

العمل على منع حدوث مضعافات مثل تلوث الجروح والقيام بتطهيرها وتضميدها بالغيارات المعقمه ومنع حدوث شلل فى حالات كسور العمود الفقرى بالعنايه بنقل المريض وعدم ثنى الظهر اثناء النقل . 

تهيئة وسائل النقل للمصاب وذلك بأستدعاء سيارة الاسعاف او اى وسيله اخرى او استدعاء الطبيب . 



كيف يؤدى المسعف عمله :

عليه ان يعرف ما حدث للمصاب بالاستفسار ودراسة الملابسات وان يصل من ذلك الى تشخيص تقريبى لاصابة المريض او مرضه ومن امثلة ذلك : 


1- سقوط شخص من ارتفاع وفقدان الحركه بالساقين والم بالظهر يدل على اشتباه حدوث كسر بالعمود الفقرى .

2- اصابة للراس مع فقدان الوعى تدل على اصابه فى المخ ( ارتجاج بالمخ ) .

3- اصابة لجدار الصدر مع عسر فى التنفس وزرقه تدل على وجود اصابه اثرت فى فاعلية جدار الصدر واداائه لوظيفته .

4- الم شديد مفاجىء بالجنب مع عسر التبول او دماء بالبول يدل على وجود حصوات ومغص كلوى . 

5- على المسعف ان يتصرف فى حدود معلوماته .

6- ان يهدىء من روع المريض ويزيل اضطرابه وذلك بالكلمات المشجعه . 


احتياجات المسعف :

شنطة الاسعافات الاوليه وتحتوى على اربطه وغيارات ومواد مطهره ومسكنات وبعض الجبائر . 


تعليمات للمسعف 

الا يسمح بتزاحم الناس حول المصاب ليسمح له بالتنفس وتهدئة المصاب الاحتفاظ بشهود الحادث واستدعاء الطبيب والشرطه ومحاولة ايقاف النزيف او عمل جبيره او تنفس صناعى وتدليك القلب حسب الحاله .

((هل تحتفظ ـ فى منزلك ـ بصندوق للإسعافات الآولية مكتمل التجهيز؟ هل يعلم كل فرد فى عائلتك ـ لاسيما الصغار منهم ـ بمكان وجوده وكيفية استخدامه على الوجه الآمثل ؟ إذا كانت الإجابة بالنفى فيا للآسف فقد تتعرض عائلتك يوما لحادث عارض ـ لاقدر الله ـ وتجد نفسك حائرا مرتبكا ، تبحث هنا وهناك على غير هدى ، لعلك تجد من الضمادات أو المراهم أو حتى الإرشادات الطبية مايستعين به لعمل إسعافات سريعة لإنقاذ عزيز لديك. لقد آن الآوان لكى تعد نفسك لهذا اليوم وتحتفظ فى منزلك بصندوق مجهز تماما بكا فة مواد الإسعافات الآولية ، وتتعرف على الخصائص الطبية للمواد الضرورية الموجودة فيه والطرق السليمة للتداوى بها. 

تعتبر صناديق الإسعافات الآولية ضرورة لا غنى عنها فى المنزل والسيارة والعمل ، ذلك لآن الإصابات البسيطة ، لاسيما التى يتعرض لها الآطفال ـ تكون ملازمة لنمط حياتنا اليومية . إن حسن استعدادك وسرعة استجابتك لمعاجة هذه الإصابات البسيطة ، يمكن أن يساعدا على تفادى حدوث المضاعفات المترتبة عليها . فمعظم الإصابات التى تحدث بصفة يومية تقريبا ، يمكن مداولتها بسهولة مع قليل من الخبرة وكثير من العناية بتجهيز صندوق الإسعافات الآولية على أكمل وجه. ))


إليك بعض من أهم المواد الطبية الواجب توافرها بصفة دائمة فى صندوق الإسعافات الآولية: 
ملاقط (tweezers) : والملقاط أداة ضرورية تساعد على إزالة الشظايا والآجسام الصغيرة من الجروح

دبوس أمان كبير (large saftey pin) : ربما كان من أكثر أدوات الإسعافات الآولية متعددة الاستعمالات.يمكن استخدامه فى إزالة الشظايا والآجسام الغريبة من الجسم. كما يمكن استخدامه أيضا فى تثبيت الضمادات أو يساعد فى ربط معلاق الذراع أو فى تفريغ القروح من الصديد. 

قفازات تستعمل لمرة واحدة (disposable gloves) : تستخدم القفازات فى الحالات المصاحبة لنزيف الدم أو الإفرازات العضوية الآخرى لوقايتك من أمراض الدم المعدية . 

أجهزة التنفس الآصطناعى (mouth to barrier device) : يمكن لهذا الجهاز أن يقيك من العدوى أثناء قيامك بأى عملية إنقاذ تنفسى ، لاسيما إن كنت مسافرا وصادفت شخصيا غريبا يحتاج لإجراء عملية إنعاش للرئتين. 

أكياس البلاستيك القابلة لإعادة القفل (resealable plastic bags) : يمكن استعمالها كأكياس الثلج ولحفظ مواد الإسعافات الآولية الآخرى . كما تستخدم لآغراض التخلص من المواد المستعملة أو جمع العينات. 

ميزان الحرارة (thermometer) : لقياس درجة حرارة الجسم

ضمادات الشاش (gauze pads) : يمكن استعمالها فى السيطرة على النزيف والوقاية من العدوى ومنع التلوث وامتصاص الدم والإفرازات الآخرى . ويجب أن يكون مقاس ضمادة الشاش 10سم ×10 سم (4 بوصات × 4 بوصات ). 

أربطة شريطة لاصقة (adhesive strip bandages) : وهى متوافرة بأحجام وأشكال متنوعة ، ومعدة للاستعمال مع الجروح الصغيرة والسحجات الجلدية والجروح السطحية.كما يمكنك أيضا استعمال الشريط اللاصق مع ضمادات الشاش لتغطية الجروح. 

رباط ذاتى الالتصاق ملفوف على بكرات (conforming self-adhering roller bandage) ، العرض 11 سم (4.5 بوصة) : يحافظ على الانضغاط ويثبت الضمادة أو الجبيرة فى موضعها .تلتصق مادة هذا الشريط ذاتيا بحيث يمكن لفها حول أى جزء من جسم المصاب ، وعادة ما يكون الذراع أو اليد. 

مقص (scissors) : لقطع الآربطة أو الملابس ولتفادى حدوث أية إصابة ، استعمل مقصا غير حاد الآطراف عندما تقطع بالقرب من الجلد . 

رباط مرن ملفوف على بكرات (elastic roller bandage) ، العرض 7.5 سم : يمكن استعماله للضغط على موضع الإصابة لمنع التورم الناجم عن التواء المفاصل أو الشد العضلى أو الرضوض الغضروفية. 

شريط لاصق (adhesive tape) ، العرض 6.5 سم : يساعد على إبقاء الجبيرة فى موضعها ، ويثبت الآربطة الملفوفة والضمادات الصغيرة. 

شريط أنبوبى (duct tape) : يمنع تكون القروح ويبقى على الجبيرة فى موضعها وقد يستعاض به عن معلاق الذراع أو اليد. 

مرهم مضاد حيوى (antibiotic ointment) : يحمى من البكتريا ويمنع التهابات الجروح الصغيرة ويعالج السحجات والحروق الجلدية.تأكد من أن النصاب لايشكو من حساسية ضد هذا النوع من المراهم. 

غسول كالامين (calamine lotion) : يساعد على وقف الحكة ويفيد كعامل تجفيف فى كثير من أعراض الطفح الجلدى. 

كريم هايدروكورتيزون (واحد فى المائة) hydrocortison cream : يزيل الالتهابات البسيطة ويعالج تهيجات الجلد والحكة. 

أسبرين (aspirin) أو أيبوبروفين (ibuprofen) : يساعد على تخفيف الآوجاع المستمرة والآلام والآورام والحمى .أما أسيتامينوفين (acentaminophen) فيساعد على تخفيف الآلم والحمى ولكن ليس الآورام.تأكد من أن المصاب لا يشكو من حساسية ضد هذه المستحضرات الطبية. 

مضاد الهستامين (antihistamine) : للتخلص من أعراض الحساسية ودوار الحركة. 

ألوفيرا (100% جيل أو كريمات عالية التركيز) aloe vera (100% gel or hight concentration creams : يسكن الآلام الناتجة عن الحروق. 

هيدروجين بيروكسايد (hydrogrn peroxide) : مفيد فى تنظيف الجروح. 

صودا الخبز (baking soda) : لوقف الحكة الناتجة عن الطفح الجلدى ولدغ الحشرات. 

دليل الإسعافات الآولية(firdt aid guide) : يقدم الإرشادات اللازمة لمعالجة الحالات الشائعة. 

يتطلب حسن إعدادك لصندوق الإسعافات الآولية فى منزلك أو سيارتك أو مكتبك قليلا من المال والوقت. ولكن تذكر : أن هذا الاستعداد الجيد سيوفر عليك الكثير من محاولات البخث اليائسة عن الإسعافات عند الحاجة إليها فى المرات القادمة. والان مارأيك فى الالتحاق بالدورة التدريبية للإسعافات الآولية حتى تكون أكثر استعدادا لمواجهة مثل هذه الظروف العارضة. 

تذكر : يجب مراجعة الطبيب المختص فورا، إذا لم تستجب إصابتك للعلاج بالإسعافات الآولية

ملاحظة مهمة :
* بعد أن يتم تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية : 

- أقرأ كل الدليلَ المرفق داخل الحقيبة لتعرف استعمال المواد واحفظها في مكان بعيد عن متناول الأطفال وسهل الوصول إليه من البالغين.

- تأكد من تاريخ الصلاحية للمواد من فترة لأخرى واستبدل كل مادة انتهى تاريخها

نستعرض الآن بعض الحالات وكيفية عمل الاسعاف الأولي للمصاب :

الغصه عند ابتلاع الاجسام الصلبة :

إسأل المصاب " هل تستطيع التكلم ؟- 
إذا كان المصاب قادراً على الكلام أو الصراخ فإن منفذ الهواء في أغلب الاحتمالات يكون مفتوحاً بما يكفي لاخراج الشيء الذي سده 
إذا كان المصاب قادراً على الكلام أو السعال- 
طمئن المصاب وشجعه على السعال 
لا تضربـه علـى الظهـر 
إذا كان المصاب لا يستطيع التكلم أو السعال ولكنه لا يزال واعياً لم يغمى عليه: من جهة الخلف ، قم بلف يديك وإحاطتهما بخصر المصاب من الجانبين 
إقبض أصابع إحدى كفيك وأمسكها بالكف الآخر وضع كلتا اليدين فوق السرة 
أعـط دفعـة قوية سريعة باتجاه علوي 
كرر الدفعات بقوة إلى أعلى حتى ينفتح طريق الهواء 
عندما يكون المريض مغمى عليه إتبع الإرشادات بشأن الإنعاش القلبي 
الـرئوي((( اكمل تفاصيلة لاحقا))

الغصـة لدى الرضع والأطفال الصغار:
1- إقلب المصاب بحيث يكون الرأس في وضعٍ أسفل من الصدر ، وأعط 4 ضربات 
على الظهر 
2- عدل وضع الطفل واسند رأسه بإحدى يديك . وضع إصبعين أو ثلاثة على الصدر 
بين الثديين وأعط أربع ضغطات قوية 
3- إفتح الفـم لرؤيـة أي جسـم غريب وأزل ما تـراه 
4- حاول عمل التنفس صناعي للمريض 

أعد الخطوات من 1 إلى 4 حتى تتمكن من فتح منفذ الهواء حتى تصلك المساعدة أو 
ينقل المصاب إلى المستشفى 


الغرق :

إحذر : لا تغرق نفسك أيضاً عند محاولتك إنقـاذ الغـريق 
إذا كنت لا تجيد السباحة إحـذر قـذف نفسك في الماء 
أطلب المساعدة من الآخريـن 
إرم طوق النجاة أو أي حبل أو عصا ليمسك بها الغريق 
:عندما يتم إخراج الغريق 
ضعه على بطنه في وضع النقاهة مع إمالة الرأس إلى أسفل 
ساعد الغريق على تفريغ المياه من جوفه 
ضع يديك تحت بطنه وأدفعه قليلاً وشجعه على السعال والتقيؤ 
انتبه لوجـود أي إصابات في الرأس أو العنق أو الأطراف 
أزل جميع ملابس المصاب وضعه في مكان دافئ وغطـه ببطانية أو فوطه جافـة 
نظـف فـم المصاب وأنفه من أي أشياء أو مواد عالقـة إذا كان المصاب مالكاً لشعوره .

النوبه القلبيه :

إنتبه: أعراض تحذر قرب حدوث نوبة قلبية 
الإحساس بضغط ثقيل أو ألم عاصر في الصدر أو الفك السفلي أو الذراع اليسـرى ، ضيق التنفس ، شحوب الجلد ، العرق الغزير والضعف العام، الغـثيان والتقـيؤ ، ألم في البطن مع عسر الهضم والتجشؤ ،الإحساس بالقلق أو الخـوف .
ما يجب عمله عندما تتوقع نوبة قلبية 
ساعد المريض على الراحة ، والجلوس أو الاستلقاء على وضع يكون مريحاً له 
ساعد المريض على أخذ الجرعة الدوائية التي صرفت له من قبل الطبيب لحالته 
تأكد من طلبك المساعدة العاجلة وأخبر المريض أن المساعدة قادمـة 
أفتح أزرار ثياب المريض وأبعد الثياب الضيقـة
أبق المريض هادئاً ولكن لا تجبره على عدم التحرك مطلقاً حتى تصلك
المساعدة ، أو تنقله إلى المستشفى 

عض الأفـاعـي و لـدغ العقـارب: 

هدئ المريض وطمئنه وأمنعه من الحركة ثم ثبت العضو المصاب أفقيـاً ، إغسل مكان اللـدغ بالماء والصابون وأي مطهـر للجروح إنْ وجــد ، أربـط الطـرف المصاب برفق مستعملاً أي شـيء يصلح رباطـاً فـي موضع أعلى من مكان اللدغ وأقرب إلى جهـة القلـب بحوالـي 20 سم لتمنع جريان السم إلى بقية أجزاء الجسـم ، اعمل على استخراج السم بالضغط على جانبي الجرح مع تجفيف المكـان ، إذا لم يمكنك نقل المصاب إلى المستشفى بسرعة فقم بمص السم مباشـرة بفمك من مكان اللدغ وطرحه بعيداً بشرط عدم وجود أي تقرحات بفـمك ، ضع ثلجاً أو مـاء بـارد فوق الجرح والطرف المصاب وخاصـة أثنـاء نقله إلى المستشفى ، أنقل المصاب إلى المستشفى سريعاً مع عدم السماح له بالمشي أو الحركة ، لا تستعمل أي علاجات شعبية أو وسائل علاجية أخرى قد تؤذي المصاب ، اجلب معك إلى المستشفى الأفعى أو العقرب بعد قتلها إنْ أمكن ذلك حتـى يمكن التعرف على نوعيتهـا 


التســمـم :

أولا: فـي جمـيع الحـالات
تأكـد من عـدم وجـود خطر إضافي بسبب قيامك بإسعاف المصاب إذا كان ممكـناً : حـدد نـوع السـم واحتفـظ بوعـائـه أو غلافه اتصل بمركـز السـموم أو المستشفى وأحـصل على النصائح الأولية إذا احتاج الأمر أطلب الإسعاف أو أي مساعد آخر ، أو انقـل المصاب وتأكد أن السـم ووعائه في معية المريض إلى المستشفى 

ثانيا :في حالة السموم المستنشقة مثل دخان العوادم 
تأكد أنك نفسك لا تكون ضحية هذه الغازات أيضاً أزل مصدر هـذه الغازات/الأبخرة (مثلاً بإطفاء المحرك ) أو اقفـال أنبوبـة الغـاز خذ المصـاب إلـى مكـان جـيد التهويــة أطلـب الإســعاف أو مسـاعـد آخـــر إذا احتاج الأمر قم بالتهوية الصناعية ( تنفس صناعي ) للمريض 

ثالثا : في حالة السموم التي تلامس الجلد أو العيون 
أغمر المنطقة بالماء البارد الجاري لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وأغسل العينين برفـق استمر بغمر المنطقة حتى تصل إليك المسـاعدة أبعـد جمـيع الملابـس الملـوثـة لا تستعمـل أي ترياقات كيمـيائـية 

رابعا: في حالة ابتلاع أو شرب السموم أو الكيميائيات المنزلية إذا كان المريض لا يزال مالكً لشعوره- اتصل بمركز السموم أو المستشفـى 
أعط حليباً أو ماء للكبار كأس أو كأسين ، للأطفال نصف كأس إلى كأس كامل 
حاول إحداث التقيؤ واستعمل لذلك شـراب الـ (ابيكاك ) - موجـود في الصيدليات بدون وصفة طبيـة لمنع الاختناق بالقيء ضع رأس المصاب في وضع أسفل من جسـمه إذا كان التسمم بمواد بترولية مثل الكيروسـين أو مـواد حـارقـة : لا تحاول إحداث التقيؤ مطلقاً ولكن أعط المصاب حليباً أو ماء يشربه 
إذا كان المصاب مغمى عليه- 
استدع الإسعاف أو انقله إلى أقرب مركز طبي ضع المصاب فــي وضع النقاهـة لاحظ التنفس وابدأ التهوية الصناعية ( التنفس الصناعي ) عند الضرورة لا تقــم بإحـداث التقـيؤ مطلقــاً
إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

فوائد التفاح-اهمية التفاح

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن أن نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الأجيال..
لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!
تعالوا معاً لنستعرض ما تحمله هذه الثمرة من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم:
مضادات الأكسدة AntiOxidants:
دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟
يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.
وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !
كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!
كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
البكتين Pectin :

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.
وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%
الفينول Phenol :

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.
التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.
مضادات الباكتيريا Antibacterial :


يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!
المغذيات النباتية Phytonutrients :

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!
فيتامين ج Vitamin C:

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.
سعرات حرارية أقل:
دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب
تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء
إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة 
إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الفاكهة وزيت الزيتون يساعد النساء على الحمل


تناول الفاكهة وزيت الزيتون يساعد النساء على الحمل

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

كشفت دراسة طبية حديثة -أجراها باحثون أمريكيون- النقاب عن أن التزام النساء بحمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية تمكنّهن من الحمل في وقت قصير، مقارنة بتناولهن أطعمة غير صحية تحول دون الوصول للهدف المنشود.

وقال باحثون بجامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية إن النساء الراغبات في حدوث الحمل بصورة سريعة وصحية؛ يجب أن يتناولن وجبات البحر الأبيض المتوسط الغذائية الغنية بثمار الأفوكادو وزيت الزيتون وكميات قليلة من الألبان واللحوم.

وأشارت الدراسة إلى أن نظام البحر الأبيض المتوسط يحتوي على الكثير من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي توجد في: الفاكهة، وزيت الزيتون، وكذلك الفول السوداني، واللوز، والكاجو، والتي من شأنها أن ترفع فرص نجاح الحمل بشكل طبيعي إلى ثلاثة أضعاف مقارنة باللجوء إلى علاج الخصوبة والتلقيح الصناعي.

وعلى النقيض فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان واللحوم الحمراء تضر بخصوبة المرأة، فيما ربطت الدراسات بين ارتفاع استهلاك الدهون المشبعة بقلة عدد الحيوانات المنوية.

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

اسباب ضعف التركيز والنسيان

ضعف التركيز والنسيان:هل أنت في طريقك إلى فقدان الذاكرة أم أن هناك أسباب أخرى؟!

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

كم مرة في اليوم تذهب إلى مطبخك وتفتح الثلاجة وتنظر داخلها في دهشة لأنك لا تعرف ما الذي كنت تريده منها؟ كم مرة تتصل بصديقك أو تذهب إلى غرفتك لتكتشف أنه ليس لديك أدنى فكرة عن سبب دخولك الغرفة أو اتصالك بصديقك؟!

الكثير منا يعاني من ضعف في التركيز ونسيان العديد من الأشياء المهمة لدرجة تؤثر على جودة حياتنا اليومية وتثير قلقنا على ذاكرتنا في المستقبل، ودائماً ما نقوم بتفسير هذا النسيان المتكرر أنه نتيجة لضغوط الحياة اليومية وكثرة المشاكل والواجبات، أو بأننا نتقدم في السن!
ولكن القصور المفاجيء في الذاكرة وخصوصاً في صغار السن يمكن أن ينتج عن عدة أسباب مختلفة، فتعالوا معاً لنتعرف على بعض هذه الأسباب:

نقص فيتامين ب 12:
يلعب فيتامين ب12 دوراً هاماً في إنتاج كريات الدم الحمراء ولكنه مربوط أيضاً بقوة الذاكرة، حيث يقوم ب12 بالحفاظ على الطبقة التي تحمي الأعصاب، وأي خلل في هذه الطبقة يؤدي إلى إبطاء النبضات العصبية وبالتالي التأثير على الذاكرة.

يعود نقص فيتامين ب 12 الى سببين: اما أن الانسان يتناول الفيتامين ولكن الجسم لا يستطيع امتصاصه بسبب وجود خلل في الأمعاء الدقيقة كالتهابات أو أمراض مناعية تحول دون عملها بطريقة طبيعية، مثل مرض كرونز.
السبب الآخر يرجع الى عدم تناول المأكولات المحتوية على الـ ب12 بالكميات الكافية، حيث أنه يوجد في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان مما يجعل النباتيين معرضين الى النقص في هذا الفيتامين.

يمكن أيضاً أن يعود النقص إلى خلل في حمض المعدة، حيث يقل إنتاجه مع التقدم في السن مما يجعل بعض الأطباء يشخصون ضعف الذاكرة في كبار السن بشكل خاطيء بينما كل ما يحتاجونه هو تعويض لفيتامين ب 12.

ارتفاع ضغط الدم:
طبقاً لبعض الدراسات البحثية في جامعة ألاباما فان ارتفاع ضط الدم يمكن أن يؤثر على الذاكرة، حيث يؤثر الإرتفاع المتكرر على بطانة الشرايين ويجعلها أسمك وأقل مرونة مع الوقت مما يقلل من كمية الدم الصاعدة الى الدماغ وبالتالي يؤثر على الذاكرة.

في هذه الحالة المحافظة على معدلات الضغط الطبيعية وإجراء التمارين والحميات الغذائية المناسبة سوف تساعد على تحسين الذاكرة.

خلل بالغدة الدرقية:
إذا كنت تشعر بالتعب دائماً وتعاني من زيادة مطردة في الوزن واضطرابات في المزاج والذاكرة يجب عليك زيارة الطبيب فهذه الأعراض يمكن أن تشير إلى وجود قصور في الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية غدة هامة جداً توجد في الرقبة، حيث تقوم بإفراز هرمون يسمى الثايروكسين وهو مسئول عن إدارة كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه اليومية، فإذا لم تفرز الغدة الدرقية هرمون الثايروكسين بكميات كافية فإن جميع الوظائف الحيوية للجسم تتأثر وتصبح أبطأ حتى وظائف المخ، وبالتالي يؤثر ذلك على الذاكرة.

يتم اكتشاف هذا القصور عن طريق تحليل دم بسيط ويعالج بتناول الأدوية التي تحتوي على الهرمون الناقص وبالتالي يحدث تحسن ملحوظ في مستويات الطاقة ووظائف الذاكرة.

اضطرابات النوم:
النوم المضطرب والأرق يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة، كما أن الرحلات الطويلة في الطائرة أو غيرها من وسائل المواصلات تؤثر على الذاكرة أيضاً ويُقال أن ذلك بسبب عدم الحصول على نوم مستقر طوال فترة الرحلة.

الحمل:
عادةً ما تعاني المرأة في فترات الحمل من ضعف ملحوظ في الذاكرة، وتقول الأبحاث أن سبب ذلك يرجع إلى أن تغيير المرأة الحامل لروتين حياتها بالكامل يمكن أن يسبب ضعف الذاكرة وفقدان التركيز.

التخدير:
أجمل ما في التخدير أن الإنسان حين يستيقظ من العملية الجراحية لا يتذكر أي شيء مما حدث! ولكن للأسف يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة من الزمن يمكن أن تمتد لسنة كاملة!
فلقد أثبتت أبحاث من مستشفى الجامعة في فلوريدا أن 40% من المرضى فوق الستين عاماً قد عانوا من ضعف في الذاكرة بعد إجراء العمليات الجراحية، وأن 12.7% منهم استمرت معهم المشكلة بعد 3 أشهر!
يُحتمل أن يرجع سبب ذلك إلى أن الغازات المستخدمة في التخدير تتعارض مع النبضات العصبية مما يؤثر على المنطقة المسئولة عن الذاكرة في الدماغ.
كما يمكن أن تؤثر الإلتهابات الناتجة عن العمليات الجراحية على الذاكرة أيضاً، ويتم معالجتها بالأدوية المناسبة.

الإكتئاب والصرع:
يؤدي الإكتئاب إلى انخفاض مواد كيميائية معينة في الدماغ مثل السيراتونين المسئول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة وغيره من المواد الكيميائية مما يؤثر على الذاكرة.
كما أن الصرع يؤدي أيضاً إلى ضعف الذاكرة والتركيز، ويتم التحسن بمعالجته.
يُذكر أيضاً أن من يعاني من الشقيقة معرض بشكل أكبر إلى حدوث قصور في الذاكرة على المدى الطويل.

بعض الأدوية:
أدوية الروماتيزم والربو إذا تم أخذها لفترات طويلة وبجرعات عالية تؤثر على الذاكرة، فيستحسن أن يبدل نوع الدواء بأدوية مشابهة له في المفعول أو بمشتقات منه من وقت لآخر.
وأيضاً العلاج الكيماوي يؤثر بشدة على الذاكرة، حيث أنه من المعروف أن العلاج الكيماوي يؤثر على الخلايا الصحيحة كما يؤثر على المصابة، ولذلك يؤدي إلى خلل في بعض خلايا المخ الصحيحة مؤثرا بذلك على الذاكرة والتركيز.
كما أن الأدوية التي تقلل مستويات الكوليسترول الدم ” STATINS” والتي من المفترض أن تقوي الذاكرة، تؤدي في بعض الأحيان إلى مفعول عكسي وتؤثر بشكل سلبي على الذاكرة.
أرجو أن تكونوا قد وجدتم بعض الأجوبة الشافية في هذا الموضوع، وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية والذاكرة القوية 
إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

الصحة والجمال: مكياج 2013,احدث المكياج,مكياج العروسه

إقرأ المزيد... Résuméabuiyad

خلطة تصغير الانف,طريقة تصغير الانف2012

طريقة تصغير الانف
المقادير>>>>

2 ملعقة زبادي

2 ملعقة خميره فوريه

1 ملعقة نشا

1 ملعقة حليب بودره

2 ملعقة بياض بيضه

كم قطره من عصير الليمون

اخلطيها زييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

وحطيها على وجهك سوى محيط العينين والانف

بعدها جيبي زنجبيل البودر وحطي معه شوية ماء خليه زي العجين

وحطيه على انفك

هذي طريقه تصغر الانف وتجمله واتركي القناع ساعتين واستمري على الطريقه هذي يوميا وشوفي النتائج المذهله
إقرأ المزيد... Résuméabuiyad